Programa Ritual DIva

Reduz a Barriga, Alivia as Dores e Recupera a Confiança

Reduz a Barriga, Alivia as Dores, Recupera a Confiança

O programa de treino hipopressivo

que transforma o teu corpo

em apenas 15 minutos por dia

O programa de treino hipopressivo

que transforma o teu corpo

em apenas 15 minutos por dia

QUERO SER FUNDADORA - 27€/MÊS

Prático

Aulas curtas e diretas,

com linguagem clara

Acessível

Vê onde, quando puderes e

quantas vezes precisares

Seguro

Suporte

Comunidade Whatsapp

🤔 Sentes-te Assim?

✅ Olhas-te ao espelho e não gostas da tua barriga (especialmente depois da gravidez ou com a menopausa)

✅ Tens dores nas costas, má postura, ou fraqueza abdominal

✅ Queres treinar, mas não tens tempo (nem vontade) para ir ao ginásio

✅ Já tentaste programas fitness "normais", mas não são adaptados ao corpo feminino (pós-parto, diástase, menopausa)

✅ Começaste programas antes, mas desististe porque eram muito longos ou complicados

✅ Queres resultados REAIS DURADOUROS, não soluções mágicas

Se te identificaste com pelo menos 1 destes pontos o Ritual Diva foi criado para ti.

Se te identificaste com pelo menos

1 destes pontos o Ritual Diva

foi criado para ti.

💫 O que é o Ritual Diva?

É um programa de treino, que FINALMENTE se adapta à TUA vida (e não tu a ele).

Treinos curtos de hipopressivos, tonificação e mobilidade, pensados especificamente para o corpo da mulher em todas as fases da vida:

✅ Pós-parto (recupera com segurança)

✅ Menopausa (fortalece e tonifica)

✅ Vida ativa (mantém-te forte sem complicar)

✅ Diástase ou hérnias (método seguro e eficaz)

O que podes encontrar no Ritual Diva

10-15 minutos por sessão

(menos que 1 episódio de série)

2 treinos novos por semana

(consistência sem sobrecarga)

Em casa, sem equipamento

(só precisas de um tapete)

Método hipopressivo especializado

(barriga slim + core forte + postura corrigida)

Comunidade de apoio

(nunca estás sozinha)

Não é "mais um programa de fitness".

É o TEU ritual diário de autocuidado e força interior

QUERO ENTRAR NO RITUAL DIVA AGORA

💪 O que está incluído

(Todos os meses)

📅 8 Treinos Hipopressivos Novos (2/semana)

→ 10-15 minutos focados em barriga, core e postura

→ Específicos para mulheres (pós-parto, diástase, menopausa)

→ Tonifica, fortalece e corrige postura

→ Gravados em alta qualidade, fáceis de seguir

🍑 1 Treino Bumbum & Pernas Novo

→ Fortalece e modela glúteos e pernas

→ Para te sentires firme e tonificada

→ Complementa o trabalho abdominal

🧘‍♀️ 1 Aula de Alongamentos Nova

→ Liberta tensões acumuladas

→ Melhora flexibilidade e recuperação

→ Perfeita para dias mais calmos

💻 1 Aula AO VIVO Comigo

→ Treina em direto, tira dúvidas na hora

→ Sente a energia da comunidade

→ Corrige posturas em tempo real

📚 Biblioteca de Treinos Gravados

→ Acesso a todos os treinos anteriores

→ Treina quando quiseres, quantas vezes quiseres

→ Conteúdo em constante crescimento

💬 Comunidade WhatsApp Exclusiva

→ Apoio diário de mim e de outras Divas

→ Partilha de vitórias, dúvidas, motivação

→ Desafios mensais para manter o foco

TOTAL :

11 treinos novos/mês + comunidade + suporte

Valor por treino: apenas 2,45€

Quem está por trás do Ritual Diva?

Micaela Neto - especialista em treino feminino e hipopressivo

Licenciada e mestre em Educação Física
25 anos de experiência no fitness (aulas de grupo, PT, coordenação técnica)
Foco em saúde da mulher: pós-parto, diástase, pré/menopausa e vida ativa
Metodologia: LPF (Low Pressure Fitness) + rotinas curtas e consistentes
Missão: ajudar-te a recuperar a leveza, a postura e a confiança, com treinos que cabem na tua vida (sem culpa, sem pressão)

“O teu corpo merece o mesmo amor e atenção que dás a tudo e a todos. Um treino inteligente, gentil e eficaz é o caminho para voltares a sentir-te forte, leve e confiante.” - Micaela

O que vais alcançar

Com 10-15 minutos por dia, 2x por semana, vais:

✅ Reduzir volume abdominal (barriga mais slim e tonificada)

✅ Fortalecer o core profundamente (sem os abdominais tradicionais que te deixam pior)

✅ Melhorar a postura (diz adeus à "corcunda" e ombros caídos)

✅ Aliviar dores nas costas (especialmente lombares e cervicais)

✅ Reabilitar a diástase abdominal (com técnica segura e comprovada)

✅ Aumentar energia e vitalidade (treino que ENERGIZA, não esgota)

✅ Gerir melhor o stress (hipopressivos = reset do sistema nervoso)

✅ Recuperar confiança no teu corpo (sentir-te forte, alinhada e PODEROSA)

E o melhor?

Tudo isto SEM:

❌ Horas no ginásio

❌ Equipamento caro

❌ Dietas malucas

❌ Treinos que te deixam exausta

🌸 Este Programa é para Ti se...

Queres reduzir barriga e fortalecer o core de forma segura e eficaz
Estás em pós-parto e queres recuperar com o método certo (mesmo se já passaram anos da gravidez)
Tens diástase abdominal ou hérnia e precisas de treino adaptado
Estás na menopausa e sentes o corpo a mudar(barriga a crescer, postura a piorar, energia a baixar)
Tens vida ocupada e só consegues 10-20 minutos por dia
Já fizeste o Desafio 7 Dias e queres continuar com consistência
Terminaste o Silhueta Diva e queres manter os resultados
Nunca fizeste nada comigo, mas queres começar de forma acessível e sem compromisso gigante
Sentes dores nas costas e queres melhorar a postura
Valorizas fazer parte de uma comunidade de mulheres que se apoiam

Seja qual for o teu

ponto de partida,

o Ritual Diva adapta-se a TI.

PREÇO NORMAL: 37€/mês

MAS... para as primeiras 100 FUNDADORAS

🎁 OFERTA DE LANÇAMENTO

27€/mês PARA SEMPRE

(enquanto mantiveres a subscrição ativa)

Planos Disponíveis

Escolhe o mais indicado para Ti

Mensal

Agora

27€

Depois 37€

Trimestral

Agora

77€

Depois 107€

Semestral

Agora

153€

Depois 213€

A MELHOR ESCOLHA

Anual

Agora

307€

Depois 407€

OFERTA DE 1 MENSALIDADE

🤍 RESULTADOS DE ALUNAS DA MICAELA

QUERO ESTES RESULTADOS

Junta-te a 500+ mulheres que já transformaram

o corpo e a confiança com os meus Programas

❓ PERGUNTAS FREQUENTES

Quanto tempo preciso por dia?

10-15 minutos, 2 vezes por semana. É o mínimo para ter resultados consistentes. Se conseguires fazer mais, óptimo! Mas 2x/semana já funciona.

Preciso de equipamento ou muito espaço?

NÃO! Apenas um tapete ou colchão. 2m² de espaço.

Podes fazer na sala, quarto, onde for confortável.

Nunca fiz treino hipopressivo. Consigo acompanhar?

SIM! Os treinos são explicados passo a passo. Começas do básico e vais progredindo naturalmente. Não precisas de experiência prévia.

Tenho diástase abdominal. É seguro?

SIM! O método hipopressivo é ESPECIALIZADO para diástase.

É um dos métodos mais recomendados por médicos e fisioterapeutas para reabilitar a diástase com segurança.

Tenho hérnia (umbilical, inguinal, etc.). Posso fazer?

Sim, mas recomendo consultar o teu médico primeiro.

O método é suave e geralmente seguro, mas é sempre melhor ter autorização médica.

Estou na menopausa. O programa funciona para mim?

ABSOLUTAMENTE! O Ritual Diva foi desenhado também para a menopausa. Muitas das minhas alunas têm 45-55 anos e adoram o programa.

E se eu não conseguir acompanhar tudo num mês?

Sem stress! As aulas ficam gravadas PARA SEMPRE na plataforma. Podes fazer ao teu ritmo. O objectivo é integrar na tua vida, não adicionar pressão.

Posso cancelar quando quiser?

SIM! Não há fidelização. Cancelas quando quiseres, com 1 clique, sem perguntas. Mas aposto que não vais querer sair 😉

Recebo novo conteúdo todos os meses?

SIM! Todos os meses recebes 8 treinos LPF novos + 1 treino bumbum + 1 alongamentos + 1 aula ao vivo. Nunca ficas sem novidades.

Como funciona a comunidade WhatsApp?

É um grupo privado só para membros ativos. Partilhas dúvidas, vitórias, progressos. EU também estou lá diariamente para apoiar, responder e motivar.

E se eu não gostar?

Podes cancelar a qualquer momento. Mas dá uma oportunidade de pelo menos 30 dias para sentires os resultados.
O corpo precisa de tempo para responder!

O preço de 27€ é só o primeiro mês?

NÃO! Se entrares AGORA (oferta de lançamento), pagas 27€/mês PARA SEMPRE, enquanto mantiveres a subscrição ativa.

Quem entrar depois paga 37€/mês.

🌷 Isto não é só sobre

perder barriga

É sobre:

✨ Recuperares o controlo sobre o teu corpo

✨ Criares um ritual diário de autocuidado

✨ Sentir-te forte, alinhada e confiante

✨ Fazeres parte de uma comunidade que te apoia

✨ Investires na tua saúde física e mental

✨ Dizeres "EU MEREÇO" e agires de acordo