VAGAS LIMITADAS

TURMA 4 | Inicio a 02 de Outubro

REDUZ A TUA CINTURA em 28 dias

e volta a amar o que vês no espelho!

Um programa especialmente criado para mulheres, que pretendem resultados em pouco tempo sem ter de ir ao ginásio.

Quero Começar Agora!

VAGAS LIMITADAS

30 participantes

TURMA 4 | Inicio a 02 de Outubro

Reduz a tua cintura em 28 dias

e volta a amar o que vês no espelho!

Um programa especialmente criado para mães no pós-parto, que pretendem resultados em pouco tempo sem ter de ir ao ginásio.

Quero Começar Agora!

Eu sei que te revês nisto....

Sentes-te assim após o parto?

📢 A boa notícia é que estas dificuldades podem ser revertidas!

Com o programa SILHUETA DIVA, vais redescobrir o teu corpo, reduzir centímetros da cintura e recuperar

a tua energia – sem precisares de horas no ginásio e com resultados reais em pouco tempo

Sentes-te assim após o parto?

O PÓS PARTO trouxe-te estas surpresas?

🙄 A tua bariga parede "perdida"

😐 A dores nas costas dificultam o teu dia a dia

😌 A tua confiança desaparceu ao olhar o espelho

📢 A boa notícia é que essas mudanças podem ser revertidas!

Com o programa Silhueta Diva, vais redescobrir o teu corpo, reduzir centímetros da cintura e recuperar

a tua energia – sem precisares de horas no ginásio e com resultados reais.

O QUE É O PROGRAMA

SILHUETA DIVA?

É um programa online especialmente desenvolvido para m ulheres que desejam reduzir o perímetro da sua cintura, fortalecer o corpo e retomar sua confiança de maneira prática e segura.

Tudo isto respeitando o seu tempo, a sua rotina e as suas necessidades do momento especial que estás a viver.

Este programa é para ti que queres:

Este programa é para ti que queres:

  • Melhorar a aparência da tua barriga e reduzir o perímetro abdominal

  • Reabilitar os músculos do pavimento pélvico

  • Melhorar a competência abdominal

  • Melhorar a tua condição física geral

Independentemente de quanto tempo passou desde o parto, este é o programa ideal para ti

Independentemente de quanto tempo passou desde o parto, este é o programa ideal para ti

Quero Começar Agora!

Por que o Silhueta Diva é diferente?

  • Método Exclusivo: Técnicas pensadas para o corpo pós-parto, sem exageros ou riscos, com um enfoque especial na metodologia do treino hipopressivo Low Pressure Fitness.

  • Treinos Eficientes: Exercícios rápidos e direcionados para o abdominal e cintura, com explicações passo a passo.

  • Rotina Flexível: Atividades que cabem no teu dia, mesmo com as solicitações do bebé

  • Apoio Completo: Orientações sobre alimentação e cuidados gerais para potencializar os resultados

Por que o Silhueta Diva

é diferente?

  • Método Exclusivo: Técnicas pensadas para o corpo pós-parto, sem exageros ou riscos.

  • Treinos Eficientes: Exercícios rápidos e direcionados para o abdominal e cintura, com explicações passo a passo.

  • Rotina Flexível: Atividades que cabem no teu dia, mesmo com as solicitações do bebé

  • Apoio Completo: Orientações sobre alimentação e cuidados gerais para potencializar os resultados

O que inclui o programa?

📝

Avaliação Inicial e Reavaliação

Inclui a avaliação da diástese e medidas corporais em formato vídeo

💻

28 dias de acompanhamento

Com 2 aulas semanais e planos de exercícios

📲

Grupo de WatsApp para dúvidas

🎬

Envio de vídeos para orientação e correção

O que inclui o programa?

📝

Avaliação Inicial e Reavaliação

Inclui a avaliação da diástese e medidas corporais em formato vídeo

💻

28 dias de acompanhamento

Com 2 aulas semanais e planos de exercícios

📲

Grupo de WatsApp para dúvidas

🎬

Envio de vídeos para orientação e correção

O que dizem as mães que trabalharam comigo

Porque tu mereces cuidar de ti mesma!

Porque tu mereces cuidar

de ti mesma!

Imagina-te com mais energia, autoestima renovada e aquele sorriso no rosto por voltar a amar o que vês no espelho.

Essa é a transformação que o Silhueta Diva te vai trazer!

Quem é a Micaela Neto

Sou Micaela Neto, formei-me em Educação Física e desde sempre sou treinadora pessoal e fitness coach. dedicada a ajudar pessoas a alcançarem seu melhor potencial físico e bem-estar.

Com uma paixão genuína pela saúde e pelo movimento, construí minha carreira nos últimos anos com foco especial no treino de mulheres, onde encontrei um propósito ainda maior em guiar e apoiar cada fase do seu caminho.

Nos últimos anos, especializei-me no treino para grávidas e mulheres no pós-parto, um momento especial que exige cuidado, conhecimento e, acima de tudo, sensibilidade. Acredito que o corpo feminino é incrível e, que com o treino certo, é possível fortalecer-se, superar-se e transformar-se, respeitando as mudanças e os desafios que cada etapa traz.

Estou aqui para te ajudar a redescobrir o equilíbrio e a energia que desejas, para que no conforto do teu ambiente, possas recuperar o teu verdadeiro eu, podendo viver de forma plena o pós parto

Quem é a Micaela Neto

Sou Micaela Neto, formei-me em Educação Física e desde sempre sou treinadora pessoal e fitness coach. dedicada a ajudar pessoas a alcançarem seu melhor potencial físico e bem-estar.

Com uma paixão genuína pela saúde e pelo movimento, construí minha carreira nos últimos anos com foco especial no treino de mulheres, onde encontrei um propósito ainda maior em guiar e apoiar cada fase do seu caminho.

Nos últimos anos, especializei-me no treino para grávidas e mulheres no pós-parto, um momento especial que exige cuidado, conhecimento e, acima de tudo, sensibilidade. Acredito que o corpo feminino é incrível e, que com o treino certo, é possível fortalecer-se, superar-se e transformar-se, respeitando as mudanças e os desafios que cada etapa traz.

Estou aqui para te ajudar a redescobrir o equilíbrio e a energia que desejas, para que no conforto do teu ambiente, possas recuperar o teu verdadeiro eu, podendo viver de forma plena o pós parto

Programa Silhueta Diva:

As nossas Sessões

  • Sessão 1: Boas vindas e avaliação

  • Sessão 2: Introdução ao método hipopressivo Low Pressure Fitness

  • Sessão 3: Treino Hipopressivo LPF • Posturas básicas e respiração

  • Sessão 4: Treino Hipopressivo LPF + Massagem diafragmática

  • Sessão 5: Treino Hipopressivo + Treino Muscular Pernas e Glúteos

  • Sessão 6: Treino Hipopressivo + Treino Muscular

  • Sessão 7: Treino Hipopressivo - Sequência Básica

  • Sessão 8: Treino Hipopressivo e Pilates

  • Sessão 9: Treino Hipopressivo + Posturas Básicas na Parede e Treino Muscular

  • Sessão 10: Bónus

Programa Silhueta Diva:

As nossas Sessões

  • Sessão 1: Boas vindas e avaliação

  • Sessão 2: Introdução ao método hipopressivo Low Pressure Fitness

  • Sessão 3: Treino Hipopressivo LPF • Posturas básicas e respiração

  • Sessão 4: Treino Hipopressivo LPF • Introdução do vácuo abdominal

  • Sessão 5: Treino Hipopressivo + Introdução ao Treino Muscular

  • Sessão 5: Treino Hipopressivo + Treino Muscular

  • Sessão 6: Treino Hipopressivo + Treino Muscular + Dicas Nutricionais

  • Sessão 7: Treino Completo + Desafio

  • Sessão 8: Reavaliação + Despedida

  • Sessão 9: Bónus

Aulas em direto

410€

Avaliação e Reavaliação + Planos

125€

Aulas Bónus

160€

Resposta a dúvidas e análise/feedback de vídeos

Valor Incalculável

Acesso à plataforma

Valor Incalculável

Grupo WatsApp exclusivo e acompanhamento diário

Valor Incalculável

Acompanhamento de Nutricionista ao longo do programa

Valor Incalculável

valor total: + de 845 €

Por Apenas

167€

Ou 2 x 83,50€

inscrições encerram em

Aulas em direto

410€

Avaliação e Reavaliação + Planos

125€

Aulas Bónus

160€

Resposta a dúvidas e análise/feedback de vídeos

Valor Incalculável

Acesso à plataforma

Valor Incalculável

Grupo WatsApp exclusivo e acompanhamento diário

Valor Incalculável

Acompanhamento de Nutricionista ao longo do programa

Valor Incalculável

valor total: + de 845 €

AGORA POR APENAS

167€

inscrições encerram em

Resultados das Alunas em apenas 28 dias

FAQ

Qual o horário do treino em direto?

O treino em direto será segundas e quintas às 20h30.

Para quem é o programa?

Para todas as mulheres que são mães e queiram melhorar e recuperar o seu abdominal, aparência física e melhorar a sua qualidade de vida sendo mais ativas.

Não importa há quanto tempo foste mãe.

Quanto tempo depois do parto posso fazer o programa?

Parto normal - 4 semanas após o parto. Cesariana - 6 semanas após o parto.

Em qualquer dos casos deves ter autorização médica para começar a fazer exercício.

Se não conseguir assistir ao treino, como faço para não perder a aula?

A gravação da aula em direto fica disponível no espaço de 24 horas no máximo, a seguir ao treino. Por isso, se quiseres podes fazer o treino a partir da gravação e manter os treinos e as novas aprendizagens em dia. Terás acesso por 3 meses às gravações

Quando começa e termina o programa Silhueta Diva?

As sessões ao vivo começam no dia 02 de Outubro, mas têm acesso à plataforma durante 3 meses.

Como faço para me inscrever?

Basta clicar num dos vários botões que encontras nesta página, irá aparecer-te um pop-up para deixares os teus dados e de seguida irás ter todas as indicações de pagamento assim como funcionará o programa Silhueta Diva.

Preciso de material para o treino?

Vais precisar apenas de algum espaço para fazeres os exercícios e uma parede disponível. Uma banda elástica será também útil, mas não imprescindivel.

Quais as formas de pagamento?

Podes fazer o pagamento com cartão de débito ou cartão de crédito. Se preferires outro meio de pagamento entra em contacto comigo.

Quando terminam as inscrições?

As inscrições terminam dia 02 de Outubro até ás 18h

Ainda tens dúvidas sobre o Programa?

Envia um email ou e uma mensagem com a tua dúvida!

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